Чем примечательны современные казино онлайн
Самое первое виртуальное казино было открыто в уже достаточно далеком 1994 году, когда эра интернета для обычных пользователей только начинала набирать обороты. 		Какие виртуальные казино подходят для игры на деньги
И если раньше человек мог посещать только обычные, классические игорные дома, то сейчас, после появления интернет-казино, ситуация в корне изменилась. Играть на сайте вавада зеркало которого всегда онлайн, можно прямо из дома, даже не вставая из кровати. 		Трудно ли найти надежное казино онлайн
Причем последний способ является актуальным и в XXI веке. Тем более после начала бурного развития интернета. Сейчас такие казино как вавада регистрация на котором будет очень быстрой, оперативной, дают прекрасную возможность как расслабиться и хорошо провести время, так и выиграть крупную сумму. 		Насколько просто найти хорошее интернет-казино
Виртуальным казино называют специализированный иинтернет-ресурс, который предоставляет доступ к игровым автоматам онлайн, в сети интернет. А также дает возможность играть на деньги, осуществляя ставки на те или иные игры. 		Лекарства онлайн в Доброй аптеке
Покупка нужного лекарственного препарата сегодня не представляет особой проблемы, по крайней мере, в подавляющем большинстве ситуаций. Практически во всех населенных пунктах есть аптеки и в весьма большом количестве. Если же говорить о крупных городах, то в них можно встретить аптеки буквально на каждом шагу. 		Биржа криптовалют YoBit
Криптовалюты в течение довольно большого периода времени своего существования не пользовались каким-либо вниманием. Даже сегодня немалая часть общества в принципе не понимает, что это такое и не особенно стремится такое положение вещей исправить. Между тем, криптовалюты становятся все более и более популяным явлением в финансовом мире, и такая биржа криптовалют как YoBit служит тому превосходной иллюстрацией


Главная  »  Блоги

Упражнения с использованием гимнастической скамьи

polina-hran
15.06.2019
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Комментариев: 0

Гимнастическая скамейка - это простейший спортивный снаряд, который широко используется в практике физического воспитания. Обычно скамья состоит из двух досок, верхней и нижней, которые соединены между собой опорами, деревянными или металлическими.

На ней не только удобно отдыхать после тренировки, но также гимнастические скамьи с деревянными или металлическими ножками широко используются для выполнения общеразвивающих и реабилитационных упражнений в детских садах, школах, спортивных залах.

Такие занятия помогут позволяют воздействовать на различные группы мышц: рук, плечевого пояса, живота, спины, ног и др. Они улучшают подвижность в суставах, гибкость позвоночника, формируют правильную осанку, совершенствуют функции двигательного аппарата, т. е. значительно улучшают двигательную подготовку детей.

Вот некоторые варианты упражнений:

  1. ходьба по скамейке прямо; 
  2. ходьба боком приставными шагами вправо и влево; ходьба на носках; 
  3. ходьба, перешагивание через положенные на скамейке предметы; ходьба и пролезание в обруч, укрепленный над скамейкой; ходьба подлезая под натянутую над скамейкой веревку; 
  4. ходьба навстречу с разных сторон, расходясь на середине; ходьба приседая на одной ноге; 
  5. ходьба с поворотами. 
  6. ползание по скамейке на четвереньках (на коленях и ладонях); ползание лежа на животе, подтягиваясь на руках; 
  7. перелезание через скамейку; 
  8. ползание на предплечьях; 
  9. ползание на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Скамейка используется также для упражнений в прыжках: прыгнуть, приземляясь у скамейки; 
  10. прыгнуть в плоский обруч с остановкой или сразу же после соскока выпрыгнуть из него; 
  11. прыгнуть на одну из названных взрослым линий (обозначенных на полу на расстоянии 10, 20 и 30 см одна от другой); 
  12. спрыгнуть со скамейки, затем перепрыгнуть канавку шириной 20- 25 см; 
  13. прыгнуть на скамейку, отталкиваясь двумя или одной ногой с места; прыгнуть на один конец скамейки с разбега, пройти по ней и спрыгнуть. Сидя на скамейке или около нее, дети выполняют общеразвивающие упражнения: наклоны вперед, в стороны, приседание с опорой на скамейку, упражнения в положении лежа на скамейке. 

Таким образом, с помощью гимнастической скамьи можно выстроить полноценную комплексную тренировку, дав нагрузку на все основные мышечные группы.

 

« Предыдущая Теги:
Комментарии: