Детская посуда Hermes
Помимо своего прямого назначения детская посуда также выполняет важнейшую эстетическую функцию. К ее производству предъявляются повышенные требования, особенно в области безопасности жизни и здоровья маленьких гурманов. Это хорошо видно на примере такого известного во всем мире бренда как «Hermes».
Алексей Фомин выпускает новый трек «Млечный путь»
Российский музыкант Алексей Фомин записал очередной сингл из грядущего альбома. Уже скоро музыкальный трек композитора, который получил название «Млечный путь», будет доступен покупателям на всех цифровых платформах. Новинка появится на стриминг-сервисах «Spotify» и «Apple Music» в конце января 2023 года.
Оборудование для общепита от интернет-магазина Кэндби
Успех любого предприятия общественного питания зависит от множества факторов. Имеет значение буквально все, любая мелочь может сказаться на итоговом результате. Качество продуктов, квалификация персонала, выбор места расположения – все это и многое другое играет определяющую роль, но одним из наиболее значимых факторов является технологическое оборудование. Важно, каким оно будет, как оно станет использоваться, каким станет сервисное обслуживание. А раз так, то фактор поставщика оборудования выходит на первый план.
Каппы Инвизилайн: услуги по установке в Москве
Использовать для решения стоматологических проблем каппы Инвизилайн – пациент делает правильный выбор. Эти изделия позволяют в более короткие сроки избавиться от дефектов прикуса. Оптимальный курс лечения составляет – до одного ода, в зависимости от сложности ситуации.
Межкомнатные двери ОКА
Дверные полотна от белорусского производителя отличаются высокими показателями качества. Межкомнатные двери ОКА изготавливаются из экологичных материалов и служат много лет.
Классификация промышленных насосов
Промышленные электронасосы нашли применение в разных промышленных отраслях. Их используют в тех технологических процессах, где нужно обеспечить перекачивание и перемещение жидкостей разной консистенции. Оборудование этого класса может взаимодействовать с агрессивными рабочими средами, а также жидкостями повышенной вязкости. Промышленное насосное оборудование устанавливают на многих производственных объектах.


Главная  »  Блоги

Упражнения с использованием гимнастической скамьи

polina-hran
15.06.2019
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Комментариев: 0

Гимнастическая скамейка - это простейший спортивный снаряд, который широко используется в практике физического воспитания. Обычно скамья состоит из двух досок, верхней и нижней, которые соединены между собой опорами, деревянными или металлическими.

На ней не только удобно отдыхать после тренировки, но также гимнастические скамьи с деревянными или металлическими ножками широко используются для выполнения общеразвивающих и реабилитационных упражнений в детских садах, школах, спортивных залах.

Такие занятия помогут позволяют воздействовать на различные группы мышц: рук, плечевого пояса, живота, спины, ног и др. Они улучшают подвижность в суставах, гибкость позвоночника, формируют правильную осанку, совершенствуют функции двигательного аппарата, т. е. значительно улучшают двигательную подготовку детей.

Вот некоторые варианты упражнений:

  1. ходьба по скамейке прямо; 
  2. ходьба боком приставными шагами вправо и влево; ходьба на носках; 
  3. ходьба, перешагивание через положенные на скамейке предметы; ходьба и пролезание в обруч, укрепленный над скамейкой; ходьба подлезая под натянутую над скамейкой веревку; 
  4. ходьба навстречу с разных сторон, расходясь на середине; ходьба приседая на одной ноге; 
  5. ходьба с поворотами. 
  6. ползание по скамейке на четвереньках (на коленях и ладонях); ползание лежа на животе, подтягиваясь на руках; 
  7. перелезание через скамейку; 
  8. ползание на предплечьях; 
  9. ползание на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Скамейка используется также для упражнений в прыжках: прыгнуть, приземляясь у скамейки; 
  10. прыгнуть в плоский обруч с остановкой или сразу же после соскока выпрыгнуть из него; 
  11. прыгнуть на одну из названных взрослым линий (обозначенных на полу на расстоянии 10, 20 и 30 см одна от другой); 
  12. спрыгнуть со скамейки, затем перепрыгнуть канавку шириной 20- 25 см; 
  13. прыгнуть на скамейку, отталкиваясь двумя или одной ногой с места; прыгнуть на один конец скамейки с разбега, пройти по ней и спрыгнуть. Сидя на скамейке или около нее, дети выполняют общеразвивающие упражнения: наклоны вперед, в стороны, приседание с опорой на скамейку, упражнения в положении лежа на скамейке. 

Таким образом, с помощью гимнастической скамьи можно выстроить полноценную комплексную тренировку, дав нагрузку на все основные мышечные группы.

 


« Предыдущая Теги:

Комментарии: