Посещение магазинов, торгующих текстильной продукцией, первоначально может вызвать чувство некоторого затруднения от того, насколько много вариантов штор там представлено. Вполне естественным образом складывается впечатление, что можно с легкостью подобрать для себя самые необычные и оригинальные решения. На практике же зачастую оказывается, что ничего толкового найти не удается и выходом становится пошив штор по индивидуальному заказу в ателье.

Дантинорм Бэйби для решения проблемы прорезывания зубов

Прорезывание зубов у малышей практически всегда доставляет немало проблем. Самочувствие ребенка в этот момент, как правило, ухудшается, подчас довольно серьезно. Малышу необходимо повышенное внимание и уход, о чем следует знать каждой маме. Формирование зубов начинается еще в утробе мамы, именно в период беременности решается во многом вопрос того, насколько они будут крепкими.

Логопед «Сонор» для взрослых и детей

Доброго времени суток! С вами Ольга. Сегодня я с вами пооткровенничаю и дам вам очень полезную рекомендацию для родителей и не только. Я с самого детства не выговаривала звук Р. Со мной в детстве занимались несколько логопедов, но было безуспешно.

Получение кредита с 18 лет в компании Все Займы Онлайн

Необходимость в получении определенной денежной суммы может возникнуть в жизни любого человека. Обычно такая потребность появляется неожиданно и, как это часто бывает, нужной суммы в распоряжении нет. Такая неприятность свойственна людям всех возрастов, включая и молодежь. И в этом случае приходится брать займ, обращаясь в соответствующие финансовые организации. Далеко не все из них благосклонно смотрят на возможность выдачи кредита молодым людям, поскольку у тех в большинстве случаев нет стабильного источника дохода.

Как правильно выбрать подгузники

Одноразовые подгузники заметно упрощают уход за малышом. В продаже представлены изделия разных производителей, типов и размеров. Что выбрать – этот вопрос возникает у всех молодых родителей, у которых недавно родился первенец.

Какие средства для ванной и душа лучше выбирать

На проверенных сайтах, где продаются подобные косметические товары, вы можете найти продукцию от Dove и множества других известных мировых брендов, не нуждающихся в дополнительном представлении.

привет

Главная » Блоги

Упражнения с использованием гимнастической скамьи

	polina-hran
	15.06.2019
	Рейтинг: 0 Голосов: 0 Комментариев: 0

Гимнастическая скамейка - это простейший спортивный снаряд, который широко используется в практике физического воспитания. Обычно скамья состоит из двух досок, верхней и нижней, которые соединены между собой опорами, деревянными или металлическими.

На ней не только удобно отдыхать после тренировки, но также гимнастические скамьи с деревянными или металлическими ножками широко используются для выполнения общеразвивающих и реабилитационных упражнений в детских садах, школах, спортивных залах.

Такие занятия помогут позволяют воздействовать на различные группы мышц: рук, плечевого пояса, живота, спины, ног и др. Они улучшают подвижность в суставах, гибкость позвоночника, формируют правильную осанку, совершенствуют функции двигательного аппарата, т. е. значительно улучшают двигательную подготовку детей.

Вот некоторые варианты упражнений:

ходьба по скамейке прямо;
ходьба боком приставными шагами вправо и влево; ходьба на носках;
ходьба, перешагивание через положенные на скамейке предметы; ходьба и пролезание в обруч, укрепленный над скамейкой; ходьба подлезая под натянутую над скамейкой веревку;
ходьба навстречу с разных сторон, расходясь на середине; ходьба приседая на одной ноге;
ходьба с поворотами.
ползание по скамейке на четвереньках (на коленях и ладонях); ползание лежа на животе, подтягиваясь на руках;
перелезание через скамейку;
ползание на предплечьях;
ползание на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами. Скамейка используется также для упражнений в прыжках: прыгнуть, приземляясь у скамейки;
прыгнуть в плоский обруч с остановкой или сразу же после соскока выпрыгнуть из него;
прыгнуть на одну из названных взрослым линий (обозначенных на полу на расстоянии 10, 20 и 30 см одна от другой);
спрыгнуть со скамейки, затем перепрыгнуть канавку шириной 20- 25 см;
прыгнуть на скамейку, отталкиваясь двумя или одной ногой с места; прыгнуть на один конец скамейки с разбега, пройти по ней и спрыгнуть. Сидя на скамейке или около нее, дети выполняют общеразвивающие упражнения: наклоны вперед, в стороны, приседание с опорой на скамейку, упражнения в положении лежа на скамейке.

Таким образом, с помощью гимнастической скамьи можно выстроить полноценную комплексную тренировку, дав нагрузку на все основные мышечные группы.

Комментарии: