Нужна помощь

[Антония]

Вроде бы всё нормально, но ночью начинается тревога, которая потом перерастает в паническую атаку. Это у всех бывает или только у меня?

[Терёшина Елена]

Поверь, ты точно не одна. Ночные панические атаки — довольно частое явление. Причины могут быть разными, но часто это связано с тем, что ночью тело расслабляется, а мозг, наоборот, подкидывает все накопленные за день переживания. У меня тоже такое было — очень помогает расслабиться перед сном: дыхательные практики, медитация или просто тёплая ванна. Мне реально стало легче. Вот тут хорошая статья, которая помогла мне разобраться в причинах: https://alkashka.info/alcoholism/pochem ... it-nochyu/