Фитнес и бассейн при ГВ
Модераторы: Serg, Anna, Евгения, Алсу, Strogaya
Фитнес и бассейн при ГВ
Моему малышу 7,5 месяцев,находится на грудном вскармливании,у меня после родов появился лишний вес,и хотелось бы от него избавиться.Хочу походить на фитнес и в бассейн,но прочитала что фитнес может повлиять на количество и качество молока и малыш просто откажется от груди,а я отучать ребенка пока еще пол года,как минимум не планирую.А от бассейна слышала,от холодной воды может быть мастит.Посоветуйте-можно ли фитнес и бассейн?Может кто пробовал?Весна скоро,хочется быть красивой мамой!!!!!!
-
Anna
- Администратор
- Сообщения: 1227
- Зарегистрирован: Пт июн 16, 2006 12:27 pm
- Откуда: Москва СВАО
- Контактная информация:
Личное мнение.
Фитнес – дело хорошее, но большие нагрузки могут сказаться на количестве молока (точнее сказать обязательно скажутся, как и недосыпание, переутомляемость). Как говорится все хорошо в меру. Смотря чем и на сколько активно будешь заниматься. Да и спортивные занятия разные бывают, так йога очень хороша и во время беременности, и кормления грудью (такие занятия есть в большинстве СК), а вот со степ-аэробикой и просто аэробикой торопиться не стоит. Быстро помогает прийти в норму обруч Джим Флекстор – если хватит усердия крутить его дома ежедневно (почти ежедневно). Если предпочитаешь заниматься вне дома, м.б. стоит попробовать «танцы живота» - красиво, приятно, подтягивает мышцы. Я занималась после рождения 2го ребенка, жалею, что пока бросила (переехали, сейчас поблизости от дома нет).
Бассейн.Я люблю бассейн. Но сама понимаешь, в холодное время года – это возможные доп. простуды. Горячий душ помогает приливу молока, соответственно холодная вода наоборот. В обычных бассейнах (есть спец. бассейны для мам с грудничками) вода довольно холодная и сильно хлорированная. Я плавала в бассейне и в море во время кормления грудью, но при высокой температуре воздуха и в достаточно теплой воде, старалась не переохлаждаться.
Фитнес – дело хорошее, но большие нагрузки могут сказаться на количестве молока (точнее сказать обязательно скажутся, как и недосыпание, переутомляемость). Как говорится все хорошо в меру. Смотря чем и на сколько активно будешь заниматься. Да и спортивные занятия разные бывают, так йога очень хороша и во время беременности, и кормления грудью (такие занятия есть в большинстве СК), а вот со степ-аэробикой и просто аэробикой торопиться не стоит. Быстро помогает прийти в норму обруч Джим Флекстор – если хватит усердия крутить его дома ежедневно (почти ежедневно). Если предпочитаешь заниматься вне дома, м.б. стоит попробовать «танцы живота» - красиво, приятно, подтягивает мышцы. Я занималась после рождения 2го ребенка, жалею, что пока бросила (переехали, сейчас поблизости от дома нет).
Бассейн.Я люблю бассейн. Но сама понимаешь, в холодное время года – это возможные доп. простуды. Горячий душ помогает приливу молока, соответственно холодная вода наоборот. В обычных бассейнах (есть спец. бассейны для мам с грудничками) вода довольно холодная и сильно хлорированная. Я плавала в бассейне и в море во время кормления грудью, но при высокой температуре воздуха и в достаточно теплой воде, старалась не переохлаждаться.
Я купила абонемент на шейпинг,точнее на калланетик(это похоже на йогу),сегодня ходили первый раз-тяжеловато после года кайфа на диване....а вообще норм! Изменений в лактации пока не заметила,кушал сегодня как обычно 
А в бассейне вода ,как сказали 22 градуса+туда-обратно на машине,думаю стоит тоже попробовать Спасибо вам за мнение,оч интересно узнать опыт других мамочек 
А в бассейне вода ,как сказали 22 градуса+туда-обратно на машине,думаю стоит тоже попробовать Спасибо вам за мнение,оч интересно узнать опыт других мамочек -
Anna
- Администратор
- Сообщения: 1227
- Зарегистрирован: Пт июн 16, 2006 12:27 pm
- Откуда: Москва СВАО
- Контактная информация:
Я занималась аквааэробикой (для беременных) во время первой беременности и после занятий немного прогревалась в сауне. Главное заниматься в меру и не переохлаждаться. Месяцев до 9-10 лучше не рисковать, мало ли, а дальше уже не страшно, т.к. большой процент питания будет уже прикорм.
Кстати, на счет лишнего веса, пока не стоит так переживать – ты кормящая мама, после того как закончишь кормить грудью, потихоньку начнешь худеть, организм будет постепенно приходить в норму (но пару лишни кг все равно остаются 
)
Кстати, на счет лишнего веса, пока не стоит так переживать – ты кормящая мама, после того как закончишь кормить грудью, потихоньку начнешь худеть, организм будет постепенно приходить в норму (но пару лишни кг все равно остаются )
