сколько нужно бегать в день чтобы похудеть за месяц

[vselediapoma]

Если приемы пищи растянуты в течение дня, контролировать количество съеденной еды несложно.Главное не допускать приступов голода, а для этого нужно делить дневной рацион на 5 приемов 3 основных и 2 перекуса.Завтрак один из главных приемов пищи, отмечает врач-диетолог Людмила Денисенко. сколько нужно бегать в день чтобы похудеть за месяц
У тех, кто систематически его пропускает, обмен веществ протекает медленней на 4-5.Это увеличивает вероятность набора веса.