Спина молодой мамы

NatalyLev · Сообщение **NatalyLev** » Ср дек 07, 2011 11:20 pm

Делайте зарядку на укрепление мышц позвоночника. Сначала по чуть-чуть и потом увеличивайте нагрузку постепенно.

Сообщение **Anna** » Пт дек 09, 2011 5:31 pm

Деваться некуда. НЕОБХОДИМО найти время!

И лучше вне дома на фитнес походить, желательно с фитболом ИЛИ, как вариант, на совместные занятия «мать и дитя». Я живу в Москве на Алексеевской, у нас поблизости есть пара мест, где есть специальные занятия для мамочек

NatalyLev · Сообщение **NatalyLev** » Сб дек 10, 2011 4:52 pm

Попробуйте пилатес и расслабитесь, и напряжение снимите. Там классно и дыхательная гимнастика и нагрузка на все группы мышц. Можно некуда не ходить а купить или скачать какой то видео курс тренировок или книгу купить. Зайдите на сайт Миримановой и там в разделе спорт есть ссылки где можно скачать разные упражнения. Занимайтесь собой! Семье нужна красивая и здоровая мама! Из собственного опыта говорю.

Vanilla · Сообщение **Vanilla** » Сб дек 10, 2011 6:15 pm

мне кажется к врачу, на сеанс массажа

Лина · Сообщение **Лина** » Пн дек 12, 2011 5:08 pm

Мамалика писал(а):Блин, и что делать? Почему у всех есть время на спорт, а у меня нет? Когда мне 100 раз наклоняться? Готовя обед или рисуя с дочкой?

Значит, плюнуть на глажку или еще что-то и выделить 30 мин лично для себя

NatalyLev · Сообщение **NatalyLev** » Пн дек 12, 2011 7:13 pm

Правильно! Нужно себе уделять внимание! Ребенку нужна здоровая мама. Поверьте после того как малыш подрастет, вы будете жалеть что не уделяли себе времени. Из личного опыта говорю.

Velka · Сообщение **Velka** » Пт дек 16, 2011 12:23 am

Я не знаю, почему вы так страдаете из-а совместного сна, я отлично высыпаюсь, ребенок спит с нами, кровать широкая, специально на декретные ездила покупала ее, плюс матрас ортопедический, никто никому не мешает

Velka · Сообщение **Velka** » Сб дек 17, 2011 1:08 am

Так покупайте скорей, малышу нужна здоровая мама! Мы и кровать, и матрас брали в Асконе, рядом с домом салон у нас есть, нам там сразу помогли все подобрать. Если у вас проблема с кем ребенка оставить — закажите в интернете, только я не знаю как вы матрас выберете, на нем по идее полежать надо перед покупкой.

ЗабавА · Сообщение **ЗабавА** » Чт янв 05, 2012 10:26 am

Спасибо за совет, мне тоже пригодится!

Velka · Сообщение **Velka** » Ср фев 01, 2012 6:45 am

Мамалика, у меня вопрос, а топер можно скрутить? или он несгибаемый?

Vanilla · Сообщение **Vanilla** » Чт фев 02, 2012 6:20 am

у меня тоже безумно болеть стала спина(( я даже сутулиться немного стала.. теперь прислушаюсь к вашим советам!

Velka · Сообщение **Velka** » Чт мар 01, 2012 3:45 am

главное не запускать спину, а то потом одними массажами трудно будет поправить ситуацию.

ЗабавА · Сообщение **ЗабавА** » Чт мар 01, 2012 5:21 pm

Velka писал(а): у меня вопрос, а топер можно скрутить? или он несгибаемый?

топер - это матрац, я так понимаю? вот такой - http://www.matraz.ru/tonkii-matras-linit.html . судя по картинке, вполне сгибаемый.

П.С. простите за ссылку. не в коем случае не хотела что-то рекламировать.

Alina25 · Сообщение **Alina25** » Вт июл 31, 2012 4:57 pm

NatalyLev писал(а):Делайте зарядку на укрепление мышц позвоночника. Сначала по чуть-чуть и потом увеличивайте нагрузку постепенно.

Это да, у меня тоже были сильные боли, но я начала заниматься спортом и делать упражнения в свободное время. Все изменилось и еще плюс, стала ее красивее.

mashka · Сообщение **mashka** » Пт май 06, 2016 12:13 pm

нужно заниматься спортом