Похудение и физическая активность

[ZINA]

Мне нужно похудеть и как можно быстрее, а то лишний вес мне очень мешает. Подскажите можно ли это сделать с помощью тренировок, разной физической активности или нужно подключать к этому ещё и корректировку питания?

[АРТИШОК]

Чтоб похудеть нужно все это вместе) Тогда будет результат. А сколько у вас вес и сколько хотите сбросить? Если не секрет)) И где вы живете-город, деревня?

[ZINA]

Чтоб похудеть нужно все это вместе) Тогда будет результат. А сколько у вас вес и сколько хотите сбросить? Если не секрет)) И где вы живете-город, деревня?

Вес не скажу) Но сбросить нужно до 10 кг. Хотя бы это, дальше уже было бы проще. А живу я в Москве, двигаюсь мало -работа сидячая, после декрета как набрались кг так и не хотят уходить.

[karina]

Чтоб похудеть нужно все это вместе) Тогда будет результат. А сколько у вас вес и сколько хотите сбросить? Если не секрет)) И где вы живете-город, деревня?

Вес не скажу) Но сбросить нужно до 10 кг. Хотя бы это, дальше уже было бы проще. А живу я в Москве, двигаюсь мало -работа сидячая, после декрета как набрались кг так и не хотят уходить.

Это может быть связано с гормональным фоном. Вы у врача были? Обследовались? Может есть какие-то нарушения и после лечения все нормализовалось бы.Ну и питание точно нужно пересмотреть-на ПП переходите.

[Смолик]

Десять кг быстро не сбросить, да и лучше этого не делать так как это стресс для организма и потом снова будет набор веса. Лучше это делать постепенно. И физическая активность для этого обязательна. ПП, диеты -это хорошо, но без спортзала или занятий дома не обойтись. Для похудения отлично подходит бег. Можно это делать на улице, в парке, на стадионе. А можно взять в прокат беговую дорожку https://fitsharing.ru/ Если не лениться, все делать правильно, то постепенно лишний вес уйдет.

[mariser]

Мне нужно похудеть и как можно быстрее, а то лишний вес мне очень мешает. Подскажите можно ли это сделать с помощью тренировок, разной физической активности или нужно подключать к этому ещё и корректировку питания?

А какой сейчас у вас вес и какой хотите? И ка долго набирали то, что считаете лишним? Обычно набрать легче, чем сбросить . Поэтому нужно терпение и старания.

[miropas]

Лишний вес мешает всем. И это правильное решение - сним расстаться. Но вы должны понимать, чо быстро этого не добиться. И для этого нужно и спортом заняться, и возможно и на диете посидеть. Кстати, для похудения хорошо подходит популярная диета Дюкана https://edaplus.info/nutrition/ducans-diet.html Пробуйте. Думаю, что если серьёзно ко всему отнесетесь, то результат увидите

[Dereedi]

Тут самое главное при диетах, чтобы не вымылись все минералы и полезные вещества, поверьте, это может очень плачевно сказаться на вашем здоровье, я вот для себя недавно покупала, да и вам советую для костей коллаген питьевой купить , так хотя бы кальций будет оставаться, а волосы продолжат расти, действительно нужная вещь