Детская одежда для зимы: как выбрать тепло, комфорт и надёжность

Зима — настоящее испытание для детского организма. Холод, ветер, снег и высокая влажность требуют особенно внимательного подхода к выбору одежды. При этом дети много двигаются, активно играют и редко сидят на месте, поэтому зимний гардероб должен не просто согревать, а обеспечивать комфорт в любых условиях. Качественная теплая детская одежда помогает сохранить здоровье ребёнка и делает зимние прогулки по-настоящему радостными.

Игра три в ряд - классический жанр головоломок

Главный секрет эффективной игры в «три в ряд» — это контролируемый хаос. Всегда смещайте фишки с расчётом, чтобы цепная реакция взрывов начиналась в нижней части поля. Такой подход запускает мощные каскады, которые не только очищают большую площадь, но и многократно увеличивают шансы на появление спецфишек и бонусов. Чтобы быстро освоить эту и другие продвинутые тактики, сделайте их наглядными. Каталог игр жанра «три в ряд» поможет вам выбрать идеальный полигон для тренировок.

Гнойный гидраденит - от первых симптомов к лечению

Гнойный гидраденит — это воспалительное заболевание апокриновых потовых желёз, при котором в области подмышек, паха или под грудью образуются болезненные узлы, склонные к нагноению. Несмотря на внешнее сходство с обычным фурункулом, гидраденит развивается иначе: воспаление начинается глубоко в коже, прогрессирует медленно и нередко приводит к формированию свищевых ходов и повторным рецидивам. Своевременное распознавание ранних симптомов и правильно подобранная терапия позволяют избежать осложнений и предотвратить хроническое течение.

Отбеливание зубов в АО Стом: эффективные методы для идеальной улыбки

Отбеливание зубов процедура, направленная на осветление эмали зубов и удаление с нее различных загрязнений, таких как налет от пищи, напитков или курения. Существует несколько способов отбеливания, которые помогают вернуть зубам их естественную белизну, повысив эстетику улыбки.

Как легко и быстро найти качественную школу для обучения фигурному катанию

Если вы и правда всерьез намерены заниматься фигурным катанием или решили воплотить в жизнь мечты своих детей, желающих стать мастерами, профессионалами в этой спортивной дисциплине, то и школа фигурного катания должна быть выбрана с учетом ряда важнейших факторов. Они дадут вам понимание того, как выбирать такое заведение максимально правильно, не допуская ошибок, чтобы получить лучшее обучение и практику:

Сэди Синк из «Очень странных дел» сыграет мутанта в новых фильмах Marvel

Молодая и талантливая американская актриса Сэди Синк, получившая широкую известность и признание благодаря своей яркой роли в культовом научно-фантастическом сериале Netflix «Очень странные дела», официально присоединится к масштабной киновселенной Marvel Studios в качестве одного из ключевых персонажей предстоящих супергеройских блокбастеров студии. Актриса, завоевавшая сердца миллионов зрителей своей игрой в роли Макс Мэйфилд, получила важную роль сразу в двух крупнейших проектах медиагиганта — в фильме «Человек-паук: Совершенно новый день» и в масштабной картине «Мстители: Секретные войны», которые станут знаковыми событиями для всей франшизы.

Главная » Статьи » Полезные заметки

Как справиться с зимней хандрой

	Serg
	12.01.2021
	Рейтинг: -2 Голосов: 1 Комментариев: 1

Уныние, вялость и апатия в середине зимы часто проявляются из-за недостатка солнечного света. Гормональные изменения в организме влияют на наше настроение, создают ощущение «выжатого лимона», что особенно остро чувствуется после длительных новогодних праздников. В это время важно знать откуда взять силы, бодрость и мотивацию

Ирина Крашкина, врач-психотерапевт АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), к.м.н. расскажет, как справиться с зимней хандрой и вытащить себя из серых зимних будней самостоятельно.

Заряжайтесь во сне

Прежде всего приведите в порядок свой распорядок дня. Структурируйте свой суточный режим сна и бодрствования. Не засиживайтесь перед сном за компьютером или телефоном. Откажитесь от прочтения новостей и социальных сетей перед сном. На ночной сон тратьте не менее 6-8 часов. Ложитесь и вставайте в определенное время согласно своему трудовому ритму. Старайтесь спасть в темной и прохладной комнате без мигающих электроприборов.

Черпайте энергию из еды

Ваше питание в январе должно включать продукты с высоким содержанием витамина D – жирную рыбу, молоко, йогурты, а также продукты, содержащие витамин С - апельсины мандарины, или свежевыжатые соки из них. Яркие разноцветные и вкусные фрукты поднимут настроение и жизненный тонус. Добавьте в рацион сложные углеводы и откажитесь от пиццы в пользу брокколи, чечевицы, кабачков. Быстрые углеводы приводят к резким скачкам сахара в крови и вызывают перепады настроения.

Станьте ярче

Цветотерапия – это простой, но действенный способ поднять себе настроение. Добавьте к повседневной одежде яркие белоснежные, розовые, оранжевые цвета в виде шарфиков, кофточек, свитеров. Эти цвета не оставят равнодушными: ни вас, ни окружающих. Используйте блестящие украшения, их золотой, серебряный или жемчужный блеск добавит праздника в ваше настроение.

Не торопитесь в спортзал

Сразу после праздников не спешите в спортзал для изнуряющих тренировок и борьбы с лишним весом. На решение этой задачи дайте себе два месяца, но не две недели. Начинайте свою физическую активность постепенно, с обыкновенных пеших прогулок на свежем воздухе. Для хорошего настроения достаточно прогуляться 30 минут по парку. Приглашайте на прогулку своих друзей – это время пролетит незаметно. Йога, зарядка, пилатес – хороший выбор для физической активности после праздников.

На самом деле поднять настроение могут любые приятные мелочи из которых складывается наша жизнь – букет цветов или новая лампа на рабочем столе, дневник позитивных событий или поход в кино – все это и многое другое поможет отвлечься от грустных мыслей и приблизит долгожданную весну.

« Предыдущая

Комментарии:

	Serg 12.01.2021 - 17:23	Рейтинг: 0 Голосов: 0
Про спорт зал повеселило