Сэди Синк из «Очень странных дел» сыграет мутанта в новых фильмах Marvel
Молодая и талантливая американская актриса Сэди Синк, получившая широкую известность и признание благодаря своей яркой роли в культовом научно-фантастическом сериале Netflix «Очень странные дела», официально присоединится к масштабной киновселенной Marvel Studios в качестве одного из ключевых персонажей предстоящих супергеройских блокбастеров студии. Актриса, завоевавшая сердца миллионов зрителей своей игрой в роли Макс Мэйфилд, получила важную роль сразу в двух крупнейших проектах медиагиганта — в фильме «Человек-паук: Совершенно новый день» и в масштабной картине «Мстители: Секретные войны», которые станут знаковыми событиями для всей франшизы. 		Обзор гемплея Wallpaper Engine с анимированными обоями редактором и интерактивом
Пополни баланс аккаунта в Steam заранее, чтобы без задержек установить интерактивные заставки и скачать лучшие коллекции из Мастерской. стим пополнение ускоряет покупку, а дальше важно настроить параметры: выбор сцен, реакция на курсор и звук, автоматическое приостановление при запуске игр, оптимизация под слабые ПК и управление горячими клавишами. Как геймеру и автору контента, стоит сразу проверить пресеты, продумать профили производительности и подобрать наборы эффектов, чтобы получить красивую картинку без просадок FPS. 		Удобство использования возможностей «умного дома» с Алисой: сочетание технологий и уюта
Концепция «умного дома» вышла за рамки научной фантастики и стала для многих осязаемой реальностью. По мере развития технологий совершенствуются и становятся доступнее эти системы. На переднем крае этой эволюции находится интеграция продвинутых голосовых помощников, которые действуют как центральная нервная система для наших подключенных жилых помещений. Среди них голосовой ассистент "Алиса", разработанный "Яндексом", занял значительную нишу, предлагая удобную в использовании и все более функциональную платформу для управления различными аспектами домашней жизни 		От новичка до профессионала: Развивайте свои навыки в клубах PPPoker
Путь в покере — это постоянное обучение и совершенствование. Однако оттачивать мастерство в агрессивной среде крупных онлайн-румов бывает непросто, особенно для начинающего игрока. PPPoker предлагает идеальную среду для поэтапного развития, от первых шагов за столом до уверенной игры на серьезных лимитах. 		Отель Dolce Vita — Ваш идеальный отдых в Бердянске
Ищете комфортное и стильное место для отдыха на Азовском побережье? Отель Dolce Vita в Бердянске предлагает гостям атмосферу уюта, безупречный сервис и выгодное расположение. Это идеальный выбор для тех, кто ценит качество и внимание к деталям. 		Парафимоз у мужчин: понимание и важность лечения
Парафимоз - это медицинская чрезвычайная ситуация, которая возникает, от попадания крайней плоти в ловушку, а не может быть возвращена в его нормальное положение. Это состояние может вызвать значительную боль и отеки, и, если его не лечить, может привести к серьезным осложнениям.


Главная  »  Новости

Как обмануть чувство голода во время поста и нужно ли это делать?

Администрация
04.04.2013
Рейтинг: 0 Голосов: 0 Комментариев: 0


            Великий пост – самый строгий диетолог. В 2013 году с 18 марта по 4 мая ограничивать себя в еде будут тысячи россиян. Среди них и те, кто давно искал повод сесть на диету.

Многие из нас подходят постному меню более чем ответственно и вычеркивают из рациона все самое сытное: мясо, птицу, яйца, молоко и молочные продукты и многое другое. Тем временем овощи, соления, грибы, бобовые, каши – это серьезное испытание для рядового обывателя (не сыроеда и не вегетарианца). Организм периодически намекает, что он голоден и хочет получить что-то посытнее. Есть много хитростей, которые помогут вам притупить это самое чувство голода.

Итак, как обмануть организм:

·         прислушивайтесь к себе: ешьте только тогда, когда действительно голодны, ешьте с удовольствием, но маленькими порциями и без добавки;

·         пейте как можно больше воды, это притупляет чувство голода;

·         горячая ванна расслабляет и снижает аппетит, а спорт – отвлекает и заряжает энергией;

·         спасает ароматерапия: духи, ароматические масла, свечи, аромат кофе или цитрусовых – все это может на время утолить голодные позывы; также дышите свежим воздухом;

·         не окружайте себя яркими цветами, они вызывают аппетит;

·         балуйте себя фруктами и хорошо высыпайтесь,

·         можно почистить зубы, тогда на подсознательном уровне родится ощущение, что вы только что покушали, а значит с очередным приемом пищи можно подождать;

·         и главное, не провоцируйте себя – не держите на виду запрещенные продукты!

Не так важно, пост или желание похудеть ограничивают ваш рацион, важно, что отказываться от еды нужно без фанатизма. А чтобы чувствовать себя лучше и легче переносить голод, нужно восполнять нехватку компонентов, которые обычно поступали в организм с привычными мясными блюдами, птицей и молочными продуктами.

Речь о животных жирах. Из постного меню они исключены, но альтернативы всегда есть: дополнением к постному рациону могут стать продукты, состав которых основывается на растительных жирах. Они также генерируют энергию, легко усваиваются организмом, не откладываясь при этом на стенках сосудов, то есть не провоцируя развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Не говоря уже о том, что они идеально подходят тем людям, которые придерживаются поста, чтобы сбросить лишние кило.

Комментарий доктора биологических наук, профессора Смирновой Ольги Вячеславовны:

Стресс, вызываемый чувством голода, вызывает рост продукции кортизола, гормона коры надпочечников. Избыток этого гормона стимулирует отложение жира в области живота (абдоминальное ожирение) и индуцирует снижение мышечной массы и ряд других неприятных симптомов, что в конечном итоге приводит к развитию метаболического синдрома и преддиабета.

 

статья от Национального центра здорового питания
предоставлена Юлией Муратовой

« Предыдущая Теги: Следующая »
Комментарии: